谷歌浏览器广告拦截插件的优化操作经验与实操技巧主要包括以下几个方面：
1. 选择合适的广告拦截插件：在选择广告拦截插件时，要根据自己的需求和浏览器版本来选择。例如，对于Chrome浏览器，可以选择Adblock Plus、uBlock Origin等插件。同时，要注意插件的版本更新，以确保其能够正常运行并拦截广告。
2. 自定义规则设置：在安装广告拦截插件后，需要对其进行自定义规则设置。这包括添加需要拦截的广告类型、屏蔽特定网站或域名等。通过自定义规则设置，可以更精准地拦截广告，提高广告拦截效果。
3. 定期清理缓存：广告拦截插件可能会占用一定的系统资源，导致浏览器运行缓慢。因此，需要定期清理插件的缓存文件，以释放内存并提高浏览器性能。
4. 保持浏览器更新：为了获得更好的广告拦截效果，建议保持浏览器更新。每次更新后，插件可能会进行升级，以适应新的浏览器环境。同时，新版本的浏览器通常会修复一些已知的问题，提高用户体验。
5. 使用第三方扩展程序：除了内置的广告拦截插件外，还可以使用第三方扩展程序来增强广告拦截效果。这些扩展程序通常具有更多的功能和更丰富的定制选项，可以根据个人需求进行选择和使用。
6. 注意隐私保护：在使用广告拦截插件时，要注意保护个人隐私。避免在不安全的网站上使用广告拦截插件，以免泄露个人信息。此外，还需要注意插件的权限设置，确保不会过度收集用户数据。
7. 结合其他工具使用：除了广告拦截插件外，还可以结合其他工具来提高广告拦截效果。例如，可以使用广告屏蔽软件、安全软件等，共同抵御广告对用户的干扰。
总之，优化谷歌浏览器广告拦截插件的操作经验与实操技巧主要包括选择合适的插件、自定义规则设置、定期清理缓存、保持浏览器更新、使用第三方扩展程序、注意隐私保护以及结合其他工具使用等方面。通过不断实践和调整，可以更好地发挥广告拦截插件的作用，提高上网体验。