以下是谷歌浏览器缓存管理优化方案：
一、手动清理缓存
1. 进入设置页面：打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点图标，在弹出的菜单中选择“设置”选项。
2. 查找隐私设置：在设置页面中，向下滚动找到“隐私和安全”部分，点击其中的“清除浏览数据”按钮。
3. 选择清理内容：在弹出的窗口中，可以选择要清除的缓存数据类型，包括浏览历史记录、下载记录、Cookie和其他网站数据、缓存的图片和文件等。根据需要勾选相应的选项。
4. 设置时间范围：可以选择清理缓存的时间范围，如过去一小时、过去24小时、过去7天或全部时间。如果希望彻底清理缓存，可以选择“全部时间”。
5. 确认清理操作：点击“清除数据”按钮，浏览器将开始清理所选的缓存数据。清理完成后，浏览器的性能可能会得到提升，加载网页的速度也可能会加快。
二、调整缓存设置
1. 进入高级设置：在谷歌浏览器的设置页面中，向下滚动到底部，点击“高级”按钮，展开更多高级设置选项。
2. 查找缓存相关设置：在高级设置中，找到与缓存相关的设置选项。这些选项可能包括“使用硬件加速模式”“启用网络预测服务”等。
3. 优化缓存策略：根据实际情况和个人需求，调整这些缓存相关设置。例如，如果电脑性能较好，可以尝试启用“使用硬件加速模式”，以提高浏览器的渲染速度和缓存效率；如果网络环境不稳定，可以关闭“启用网络预测服务”，以减少因网络预测错误导致的缓存问题。
三、管理特定网站的缓存
1. 进入网站设置：在谷歌浏览器中打开需要管理缓存的特定网站，然后点击地址栏右侧的“网站信息”图标（通常是一个锁形图标或感叹号图标），在下拉菜单中选择“网站设置”。
2. 查看缓存设置：在网站设置页面中，找到“缓存”选项。这里可以查看该网站当前的缓存设置情况，包括是否允许缓存、缓存的时间长度等。
3. 调整网站缓存设置：根据需要，可以修改该网站的缓存设置。例如，如果希望某个网站始终使用最新的内容，而不使用缓存，可以将缓存时间长度设置为0；如果希望提高该网站的访问速度，可以适当增加缓存时间长度。
四、利用插件辅助缓存管理
1. 搜索合适插件：在Chrome网上应用店中搜索与缓存管理相关的插件，如“Cache Manager”等。这些插件可以提供更详细的缓存信息和管理功能。
2. 安装和使用插件：选择合适的插件后，点击“添加到Chrome”按钮进行安装。安装完成后，按照插件的使用说明进行操作，如查看缓存详情、手动清理特定缓存数据等。
3. 注意事项：在使用插件辅助缓存管理时，要注意选择可靠和安全的插件，避免下载和安装来自不明来源的插件，以免导致安全问题或浏览器故障。